Insalata e…….fitness

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acqua, Cenone, digiuno, forma fisica, insalata, palestra

Le palestre si riaffollano dopo i pranzi e i cenoni delle feste…..

Tutti vogliamo smaltire quegli ettogrammi in più che ci siamo messi addosso , e allora , seguendo metodi diversi , via alla ciccia.

Intanto gli uomini : In genere optano per una colazione mattutina fatta di solo caffè , poi caparbiamente saltano il pranzo di mezzogiorno , sostituendolo con un espresso , e il risultato e’ che rincasando la sera , spazzano il frigo ancor prima di cena e non li sazia piu’ neanche un bue…….

Noi ragazze invece , abbiamo letto alcune norme dietetiche e al mattino una colazione equilibrata non ce la toglie nessuno.
Forse un te’ , invece del latte , magari le gallette di kamut , invece del pane ,ma arriviamo all’una senza troppi svenimenti.

Durante tutta la giornata ci ricordiamo di bere tanta acqua , e , a pranzo , un piatto di insalatina , adeguatamente guarnita , ci accontenta e ci accompagna fino all’ora di cena ……

Provare per credere!

insalata dietetica

100 gr songino o valeriana
50 gr di feta
Pistacchi qb
1 cucchiaino di miele
1/2 cucchiaino di senape
Sale, pepe, olio evo
dimenticavo : 1 arancia , tagliata a vivo….

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